Після 60 почніть із цих трьох вправ: вони допоможуть повернути силу
Починати силові тренування після 60 років можна навіть без спортзалу, штанги чи складних програм. Для старту достатньо трьох простих вправ, які допомагають зміцнювати ноги, руки та корпус і підтримувати рухливість…







